竹の塚トップ鍼灸接骨院!竹ノ塚駅から徒歩4分!｜肩こり・腰痛・頭痛・スポーツ障害などの症状なら伊興・伊興本町隣の西竹の塚にある竹の塚トップ鍼灸接骨院へお任せください。

今回は、「首の痛み」についてお話します。

首の痛みの主な原因
・長時間、前傾姿勢になることで首の後ろの筋肉が緊張し血流が悪くなる
・ストレートネックにより首への負担が大きくなり、痛みや頭痛を引き起こす
・精神的なストレスは筋肉を硬直させ、首や肩に負担をかける

首の痛みを和らげる方法
1.正しい姿勢を意識する
パソコン作業では、目線とモニターの高さを合わせ、背筋を伸ばすことを心がけましょう。スマートフォンを使う際は、できるだけ顔を下げず、目線の高さに近づけて持つと良いです。

2.こまめなストレッチ
軽いストレッチを1時間に1回程度行うことで血流を改善し痛みを予防できます。

3.温める習慣を取り入れる
首や肩を温めると血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。

しびれや腕の力が入らないなどの神経症状がある場合は、頸椎の疾患が隠れている可能性があります。その場合早めに病院を受診しましょう。

首の痛みは、放置すると慢性化し、自律神経の乱れにもつながります。日頃の姿勢改善とストレッチを習慣にして、健康な首を守りましょう。

首の痛みにお悩みの方は、お気軽に当院へお問い合わせください。