寝違いはデスクワークやパソコン作業が原因のこともあります
朝起きたときに
・首が動かない
・振り向くと痛い
・上を向くとつらい
このような症状は 寝違い の可能性があります。
寝違いは突然起こるため
「寝方が悪かったのかな？」と思われることが多いですが、実際には
日常生活の疲れや姿勢の乱れ
が原因となるケースが多くあります。
特に最近は
・デスクワーク
・長時間のパソコン作業
・スマートフォンの使用
などによって首や肩への負担が増えています。
足立区・竹の塚周辺でも、
デスクワークによる寝違いのご相談が増えています。
寝違いが起こる3つの原因
①デスクワークによる姿勢の崩れ
長時間のデスクワークでは
・猫背
・首が前に出る姿勢
・肩が内側に入る姿勢
になりやすくなります。
この姿勢が続くことで首や肩の筋肉に負担がかかり、
筋肉の緊張が強くなります。
その結果、寝ている間のちょっとした動きで
寝違いを起こしてしまうことがあります。
②パソコン作業による首の疲れ
パソコン作業では画面を見るために
首が前に出る姿勢になります。
この姿勢は首に大きな負担をかけるため、
長時間続くと首周りの筋肉に疲れが蓄積します。
筋肉が硬くなった状態で睡眠をとると、
寝ている間の血流が悪くなり寝違いが起こりやすくなります。
③身体の疲れの蓄積
仕事や日常生活の疲れが溜まると
筋肉は緊張した状態になります。
特に
・デスクワークが多い
・パソコン作業が長い
・首や肩の疲れが取れない
という方は寝違いを起こしやすい状態になっています。
整体で寝違いを改善する理由
寝違いは首だけの問題ではなく
・姿勢の崩れ
・骨格バランスの乱れ
・筋肉の緊張
など身体全体のバランスが関係しています。
整体では
・首や肩の筋肉の緊張を緩める
・姿勢バランスを整える
・身体全体の歪みを調整する
ことで、首への負担を減らし寝違いの改善をサポートします。
足立区竹の塚で寝違い整体を受けるなら
当院では寝違いの原因を見極めるため
・姿勢チェック
・首や肩の可動域確認
・筋肉バランスの確認
を行った上で施術を行います。
また再発予防として
・デスクワーク姿勢の改善
・パソコン作業時の首の位置
・自宅でできるストレッチ
などもアドバイスしています。
寝違いは早めのケアが大切です
寝違いは無理に動かしたり放置すると
症状が長引くことがあります。
特に
・デスクワークが多い
・パソコン作業が長い
・首や肩の疲れが取れない
という方は早めのケアがおすすめです。
足立区・竹の塚エリアで寝違いによる首の痛みでお困りの方は、
お気軽にご相談ください。
整体によって身体のバランスを整え、
首や肩に負担の少ない状態を目指しましょう。
