デスクワークやパソコン作業で腰痛や疲れを感じていませんか？
近年、パソコンを使ったデスクワークが増え、
腰痛や慢性的な疲れに悩む方が非常に多くなっています。
特に
・一日中パソコン作業をしている
・長時間座りっぱなし
・夕方になると腰が重い
といった症状は、デスクワークによる身体の負担が原因の可能性があります。
【足立区・竹の塚】当院にも、地域で働く多くの方が
デスクワークによる腰痛や身体の疲れを相談に来院されています。
では、なぜパソコン作業は腰痛を引き起こしてしまうのでしょうか。
デスクワークで腰痛が起こる主な原因
①長時間の座り姿勢
デスクワークでは、長時間同じ姿勢を続けることになります。
人の身体は本来、動くことで血流が保たれますが、
座り続けると腰周りの筋肉が固まり血流が悪くなります。
その結果
・腰のだるさ
・筋肉の疲れ
・慢性的な腰痛
が起こりやすくなります。
②パソコン作業による姿勢の崩れ
パソコンを使用する際、多くの方が
・前かがみ姿勢
・猫背
・首が前に出る姿勢
になっています。
この姿勢が続くと、
腰への負担が大きくなり腰痛を引き起こします。
特に骨盤が後ろに倒れると、
腰椎への負担が大きくなり痛みにつながります。
③筋肉の疲労の蓄積
座っているだけでも、
腰や背中の筋肉は身体を支えるために働き続けています。
その状態が長時間続くと
・筋肉の緊張
・血流の低下
・疲労物質の蓄積
が起こり、腰痛や疲れとして現れます。
【足立区・竹の塚】整体で腰痛や疲れを改善する理由
デスクワークによる腰痛は、単なる筋肉のコリだけでなく
・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
・筋肉バランスの乱れ
など複数の要因が関係しています。
そのため湿布やマッサージだけでは
一時的な改善にとどまることも多いです。
整体では
・骨盤バランス調整
・姿勢改善
・筋肉の緊張緩和
を行うことで、身体のバランスを整え、
腰への負担を減らすことを目指します。
【足立区・竹の塚】当院の整体の特徴
当院では、腰痛の原因を見極めるため
・姿勢チェック
・可動域検査
・筋肉バランスの確認
を行った上で施術を行います。
ただ腰をほぐすのではなく、
腰痛の原因にアプローチする整体施術を大切にしています。
また、再発予防として
・デスクワーク中の姿勢
・パソコン作業時の身体の使い方
・簡単にできるストレッチ
などもアドバイスしています。
腰痛や疲れを感じたら早めのケアを
腰痛は放置すると
・慢性腰痛
・ぎっくり腰
・坐骨神経痛
などにつながることもあります。
特にデスクワークやパソコン作業が多い方は、
身体のケアがとても大切です。
もし
・デスクワークで腰痛がつらい
・パソコン作業で疲れが溜まる
・整体で身体を整えたい
そんな方は、お気軽にご相談ください。
地域の皆さまの健康をサポートする整体院として、
腰痛改善のお手伝いをさせていただきます。
