デスクワーカーに多い「治らない肩こり」
足立区・竹ノ塚でも、デスクワーク中心の方から
「肩こりが何年も続いている」
「仕事中ずっと肩が張っている」
というご相談が増えています。
デスクワークによる肩こりは、一時的な疲労ではなく生活習慣による慢性症状の場合も。
デスクワークが肩こりを引き起こすメカニズム
長時間のパソコン作業では、首が前に出た姿勢になりやすく、肩や首の筋肉は常に引っ張られた状態になります。
さらに、
・マウス操作による片側負荷
・キーボード操作で肩が上がる
・画面集中による呼吸の浅さ
これらが重なることで、肩こりが慢性化します。
自律神経と肩こりの関係とは？
デスクワーク中、私たちの体は「集中・緊張」を司る交感神経が優位になります。
問題は、仕事が終わってもこの状態が続いてしまうことです。
自律神経が乱れると、
・筋肉がゆるまない
・血流が悪くなる
・疲労が回復しない
結果として、肩こりが取れなくなります。
これが、自律神経と肩こりの関係が重要とされる理由です。
マッサージではデスクワーク肩こりが改善しにくい理由
表面の筋肉をほぐしても、姿勢・神経・呼吸が変わらなければ、肩こりはすぐに戻ってしまいます。
特にデスクワーカーの肩こりは、「深部の緊張」が原因になっているケースが多く、強い刺激は逆効果になることもあります。
足立区・竹ノ塚の当院が行うデスクワーカー向け肩こり施術
当院では、
・首〜背中〜骨盤の連動
・座り姿勢のクセ
・呼吸の浅さ
を評価した上で施術を行います。
肩だけを見るのではなく、仕事中の体の使い方そのものを改善することが目的です。
デスクワーク肩こり改善に欠かせないストレッチ
施術と同様に重要なのがストレッチです。
ただし、勢いをつけるストレッチや痛みを我慢する方法はおすすめしません。
当院では、
・呼吸と合わせて行う
・短時間でできる
・自律神経を整える
ストレッチをお伝えしています。
これは、自律神経と肩こりの関係を改善するために欠かせない要素です。
こんなデスクワーカーの方はご相談ください
・1日6時間以上座りっぱなし
・肩こりと首こりがセットでつらい
・ストレッチをしても効果がない
・足立区・竹ノ塚で専門的に診てほしい
肩こりは放置すると、頭痛や集中力低下にもつながります。
早めのケアが、仕事のパフォーマンスを守ります。
