こんにちは！
竹ノ塚トップ鍼灸接骨院です！
皆さんは正しい姿勢と言われるとどのような身体を思い浮かべるでしょうか。
身体の中心には骨盤があり、そこから身体全体を支えるための柱として背骨があります。
この背骨に歪みが生じると、身体の色々なところに不調が起きたりします。
では姿勢と背骨がどのように関連しているかというと、
背骨に歪みが生じる一番の原因は、毎日の姿勢の乱れになります。
日常生活に潜む多くの動作が姿勢の悪さへとつながり、
最終的には背骨に歪みを生み出してしまいます。
特に座っている時に足を組む人は、身体のバランスが悪くなるため、
背骨が歪みやすいです。また、腕をよく組む方もお腹に重心が移動してしまうため、
自然と背中が丸まった、いわゆる猫背状態になってしまいます。
このように、姿勢の悪さから背骨に歪みが生じてしまうと、
身体に多くの不調を引き起こします。
多い症状で言うと、
肩こりや頭痛が挙げられます。
上記にあるように、背骨は骨盤とつながっているため、
歪みをそのままにして放っておくと、腰痛を引き起こすだけでなく、ヘルニアにつながってしまう可能性もあります。
また、背骨が歪むと、頸部の後ろ側に継続的に負荷がかかってしまうため、
目につながっている神経を圧迫して頭痛や目の疲れを引き起こしてしまいます。
日常的に頭痛がある方は、背骨が歪んでいる可能性が高いです。
他にもさまざまな症状を引き起こしてしまう歪みですが、
ここからは背骨の歪みを引き起こさないための方法をお伝えします。
①日常的な姿勢を見直す
特にデスクワークの方、よくスマホを見る方は日頃の姿勢を意識することが重要です。
長時間良くない姿勢を保ってしまうと、身体の色々なところに負荷がかかるだけでなく、
その姿勢を身体が覚えてしまいます。
そのため、日頃から良い姿勢を意識する、時々立ち上がって軽くストレッチをすることが重要です！
②ストレッチをする
背骨の歪みの改善にはストレッチが効果的です。
ストレッチには腹部の周りに良い刺激を与えたり、近くの筋肉をほぐす効果を期待できます。ゆっくりと深呼吸をしながら、気持ちの良いところまで行うストレッチを日頃から行うように意識しましょう！
③整体で身体の歪みを整える
姿勢を改善し、歪みを取り除くのには整体がおすすめです。
整体では骨盤矯正を含む施術で、正しい位置へ調整を行えます。
また、整体により歪みが取り除かれると、ダイエットの効果促進やむくみの改善など、
多くのプラス効果が期待できます！
当院の整体では、医師監修の施術を一人一人に合わせて行います！
正しい姿勢を身体に覚えさせ、身体本来の自然治癒力を取り戻すまで、
しっかりとサポートさせていただきます！
ぜひ、身体に不調を感じる・最近肩こりや頭痛が常にある、
その他身体へのお悩みがありましたら、お気軽にご連絡ください！
皆様のご来院お待ちしております。
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