近年、長時間のデスクワークによる腰痛や身体の疲れに悩む方が増えています。
パソコン作業が中心の仕事では、
1日6〜10時間以上座り続けることも珍しくありません。
その結果
・腰痛
・肩こり
・慢性的な疲れ
・姿勢の崩れ
といった不調が起こりやすくなります。
当院にも、地域で働く多くの方が
デスクワークによる腰痛や疲れの相談で来院されています。
では、なぜデスクワークは腰痛を引き起こしてしまうのでしょうか。
デスクワークで腰痛が起こる3つの原因
① 長時間同じ姿勢
デスクワークでは、同じ姿勢を長時間続けることになります。
人間の身体は本来「動く」ように作られているため、
動きが少ないと筋肉が固まり血流が悪くなります。
これが腰の痛みや疲れの原因になります。
② 姿勢の崩れ
パソコン作業をしていると
・猫背
・前かがみ姿勢
・骨盤の後傾
など姿勢が崩れやすくなります。
この姿勢が続くと、腰に負担が集中し
慢性的な腰痛につながります。
③ 筋肉の疲労蓄積
座り姿勢では、腰・背中・お尻の筋肉が
常に身体を支え続けています。
その結果、筋肉に疲れが蓄積し
腰痛や身体のだるさとして現れます。
腰痛と疲れを改善するには整体が効果的
デスクワークによる腰痛は、
単なる筋肉のコリだけでなく
・骨格のバランス
・姿勢
・筋肉の緊張
など複数の要因が関係しています。
そのため、湿布やマッサージだけでは
一時的に楽になるだけで根本改善にならないこともあります。
整体では
・骨盤バランス調整
・筋肉の緊張緩和
・姿勢改善
を行うことで、腰への負担を減らし
腰痛や疲れの改善を目指します。
足立区・竹の塚でデスクワーク腰痛に強い理由
当院では、腰痛の原因をしっかり見極めるため
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姿勢チェック
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身体の可動域確認
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筋肉バランスの評価
を行ったうえで施術を行います。
その場しのぎではなく
腰痛の原因にアプローチする整体施術を大切にしています。
また、日常生活でできる
・デスクワーク姿勢の改善
・簡単ストレッチ
・疲れをためない習慣
などもアドバイスしています。
腰痛や疲れを我慢しないでください
腰痛は、早めのケアが大切です。
「まだ大丈夫」と我慢していると
・慢性腰痛
・坐骨神経痛
・ぎっくり腰
などにつながることもあります。
もし
・デスクワークで腰痛がつらい
・疲れがなかなか取れない
・整体で身体を整えたい
そんな方は、お気軽にご相談ください。
地域の皆さまの健康を支える整体院として
腰痛改善をサポートいたします。
