デスクワーク中心の生活が続く中で、腰痛に悩む方は年々増えています。
足立区・竹ノ塚でも特に多いのが、
「座っている時間が長く、腰がつらい」
「春になると腰痛が悪化する」
といったご相談です。
これらの腰痛は、春に突然起きているわけではありません。
〈デスクワーク腰痛の正体とは〉
長時間のデスクワークでは、腰は常に体重と上半身の負荷を支え続けています。
特に多いのが、
・骨盤が後ろに倒れた座り姿勢
・背中が丸まった姿勢
・同じ姿勢を長時間続けること
この状態では、腰まわりの筋肉や関節に負担が集中し、回復する時間が取れなくなります。
〈冬の体の状態が腰痛をつくる〉
冬は、
・寒さで体を動かす機会が減る
・座っている時間が長くなる
・姿勢が固定されやすい
といった条件が重なり、腰に負担が溜まりやすい季節です。
この「固まった腰」のまま春に向けて活動量が増えると、腰痛として症状が表に出てきます。
〈なぜ春に向けて腰痛が悪化しやすいのか〉
春は、
「仕事の忙しさ」
「生活リズムの変化」
「精神的な緊張」
が重なりやすい時期です。
体の回復が追いつかない状態で負荷が増えると、腰は最初に悲鳴を上げやすくなります。
〈腰痛は「姿勢の結果」である〉
多くの方が、「腰が悪い」と考えがちですが、実際には姿勢や体の使い方の結果として腰痛が起きているケースがほとんどです。
腰だけをケアしても、座り姿勢や骨盤の状態が変わらなければ、腰痛は繰り返されます。
〈整体による腰痛予防の考え方〉
整体では、腰だけでなく
骨盤・背骨・股関節
といった全身のバランスを整えます。
これにより、座っているときの負担が分散され、腰に集中しにくい状態を作ります。
春に向けて整体を受けることは、腰痛を「治す」より「起こしにくくする」ための準備です。
〈足立区・竹ノ塚の当院が行うデスクワーク腰痛整体〉
当院では、デスクワーク特有の座り姿勢や動作を確認し、腰に負担がかかる原因を見極めます。
強い刺激に頼らず、仕事を続けながらでも通いやすい整体で、春に向けた腰痛予防をサポートしています。
〈春を快適に迎えるために〉
腰痛が出てから対処するよりも、出にくい体を作る方が、仕事も日常生活も楽になります。
足立区・竹ノ塚でデスクワークによる腰痛を繰り返したくない方は、春に向けて整体を取り入れてみてください。
