睡眠の質が下がる原因は「自律神経の乱れ」かもしれません
「寝ているのに疲れが取れない」
「夜中に目が覚める」
「寒暖差があると体調を崩しやすい」
このようなお悩みを抱える方が、近年とても増えています。
その背景にあるのが、「自律神経」です。
寒暖差と自律神経の深い関係
季節の変わり目や一日の寒暖差が大きい時期は、体温調節を担う自律神経に大きな負担がかかります。
特に、冷暖房の効いた室内と外気温との差が激しい現代では、体がうまく対応できず、疲労や不調として現れやすくなります。
自律神経が乱れると、
1．睡眠の質が低下する
2．肩こりや腰痛が慢性化する
3．胃腸の調子が不安定になる
といった症状につながります。
睡眠を整えるために大切な3つの視点
当院では、施術だけでなく「生活全体」を整えることを重視しています。
1. 体の歪みと筋緊張
姿勢の乱れや筋肉の緊張は、呼吸を浅くし、自律神経に影響します。
体を正しい位置に戻すことで、自然とリラックスしやすい状態を作ります。
2.栄養バランス
睡眠と自律神経には栄養も重要です。
特に、タンパク質不足や食事の時間が乱れている方は、回復力が低下しやすくなります。
3.適切な運動習慣
激しい運動ではなく、「血流を促す軽い運動」が効果的です。
当院では、ご自宅でできる簡単な運動アドバイスも行っています。
自律神経ケアに強い接骨院をお探しの方へ
竹の塚トップ鍼灸接骨院では
1.睡眠に悩む方
2.寒暖差で体調を崩しやすい方
3.慢性的な不調が続いている方
に向けて、「原因を見極めた施術と生活サポート」を提供しています。
「どこに行っても変わらなかった」
そんな方こそ、一度ご相談ください。
[ 2025年12月28日 ]
